불면증 · 증상 확인

불면증, 이런 표현을 자주 하시나요?

진료실에서 실제로 자주 나오는 표현들입니다. 비슷한 문장이 있다면 몸의 조절력이 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다.

“ 누우면 생각이 꼬리를 물고 1시간 넘게 잠들지 못해요. ”

“ 자다가 두세 번 깨고, 다시 잠들기가 어렵습니다. ”

“ 새벽 3~4시만 되면 눈이 떠져요. ”

“ 잠을 자도 아침에 머리가 멍하고 몸이 무겁습니다. ”

“ 수면제를 먹으면 자지만 끊을 자신이 없습니다. ”

“ 불면이 길어지면서 불안과 우울감도 커졌습니다. ”